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只是一周不吃早餐 身体就变成了这样

来源:网络整理 作者:旅游资讯网 人气: 发布时间:2017-09-11
摘要:我们总说不吃早餐不好,但不吃早餐,究竟会让身体发生什么变化?妮科尔克兰西一直都坚持吃早饭,但她为自己设计了一个小实验:不吃早餐一周,身体会发生什么变化

我们总说不吃早餐不好,但不吃早餐,究竟会让身体发生什么变化?妮科尔克兰西一直都坚持吃早饭,但她为自己设计了一个小实验:不吃早餐一周,身体会发生什么变化:

我们总说不吃早餐不好,但不吃早餐,究竟会让身体发生什么变化?

妮科尔克兰西一直都坚持吃早饭,但她为自己设计了一个小实验:不吃早餐一周,身体会发生什么变化:

一周不吃早餐,会发生什么?

饿——不吃早餐,说“饿”太过于轻描淡写,准确地说是“饿死了”,肚子咕咕叫不停。

暴躁——头很痛,脾气开始暴躁并特别不耐烦。

没效率——没有早餐为我的体内和脑力加油,神情恍惚,工作和生活效率也变低。忘记了本该去参加的一个会议,花了20分钟找一个文件,开车回家时错过了两次高速公路出口。

没力气锻炼——这一周感觉身体被拖着一样,平常晨练能跑90分钟,这一周只能勉强跑70分钟。另外几天我本打算去快走,但最终由于能量不足,不得不放慢速度,悠闲地漫步。

吃得更多了——蔬菜和植物蛋白沙拉对于我来说,是典型的营养午餐。然而当午餐来临,由于我太累太饿而使得我已对这些食物没有了兴趣。而且,还导致我吃了更多能量比较高的食物,如额外的奶酪和大量的奶油沙拉酱,下午还要吃一些混合坚果、饼干、甜面包、巧克力。

甚至影响了睡眠——然后喝点咖啡来保证一下午的状态,或许是由于我喝了过量的咖啡,导致晚上睡不着。

责任编辑:旅游资讯网